São os diversos motivos pelos quais é importante fazer uma ordenha de leite materno. Seja porque você está retornando ao trabalho ou para criar um estoque de leite para garantir a alimentação do seu bebê caso um imprevisto aconteça e você precise se ausentar, saber como extrair o seu leite é uma habilidade que deve fazer parte da sua história de amamentação.
No entanto, as dúvidas sobre o assunto são muitas: quando devo começar a fazer ordenhas? Qual método escolher? Como armazenar o leite materno?
Certamente alguma dessas questões já passou pela sua mente enquanto você tenta equilibrar toda a rotina de cuidados com o seu bebê com outras atividades e compromissos.
Ao longo dos próximos tópicos, vamos falar sobre as diferentes formas de fazer a ordenha de leite materno e como armazená-lo conservando suas propriedades.
Continue a leitura e tire suas dúvidas.
Ordenha de leite materno: como fazer?
Independentemente do método escolhido para fazer a ordenha de leite materno, há alguns cuidados essenciais que você sempre precisa tomar antes de iniciá-la.
O primeiro deles diz respeito à higiene: não se esqueça de lavar as mãos com água e sabão todas as vezes que você for extrair o leite materno.
Além disso, os materiais utilizados devem ser lavados e esterilizados. Isso inclui tanto o recipiente em que o leite é colocado assim que é extraído quanto aquele que vai para o congelador ou freezer.
Além da higiene, é importante tentar relaxar ao fazer a ordenha. Escolha um local confortável e o mais calmo possível.
Lembre-se de que a sua disposição emocional é muito relevante e que você pode encontrar alguma dificuldade nas primeiras ordenhas, mas com a prática o processo fluirá mais facilmente.
Não há uma quantidade de leite específica considerada ideal ou suficiente para cada ordenha. Não se prenda a isso.
A princípio, pode ser que a ordenha de leite materno renda uma quantidade aparentemente muito pequena de alimento para o seu bebê.
Você pode fazer registros ou anotações sobre as datas e quantidade de leite ordenhado para se sentir mais segura ao longo do tempo.
Planeje a rotina de ordenhas com antecedência se você tiver algum compromisso com data definida, como o retorno ao trabalho ou uma viagem que vai te afastar do bebê por alguns dias.
Quanto melhor o seu planejamento, mais segura você vai se sentir e maiores as chances d e uma ordenha de leite efetiva.
Devo fazer a ordenha de leite materno manualmente ou utilizar uma bomba tira-leite?
A escolha de utilizar ou não uma bomba tira-leite é totalmente pessoal. Tanto a ordenha manual quanto a bomba (seja ela elétrica ou não) têm seus prós e seus contras.
Se a sua meta é fazer a ordenha de leite materno para criar um pequeno estoque de leite como reserva alimentar do seu bebê caso ocorra algum imprevisto, pode não ser necessário investir em uma bomba elétrica.
Mas, se a sua meta é manter o aleitamento materno ao fim da licença maternidade, e devido ao trabalho, você vai passar várias horas longe do seu bebê, investir em uma bomba tira leite será essencial.
A frequência da sua rotina de ordenha e a quantidade de leite materno que você precisa ou deseja estocar são fatores-chave para ajudar na escolha do método de extração.
Além disso, há também a questão do conforto e da disponibilidade de tempo. Fazer ordenhas sem a ajuda de uma bomba extratora de leite pode ser bem demorado, uma vez que as mãos não geram o mesmo estímulo que um bebê ou uma bomba (que imita o estímulo do bebê).
Caso opte pela utilização da bomba, você verá que existem vários modelos disponíveis no mercado, classificados nas duas principais categorias: manuais ou elétricas.
A bomba manual é o modelo mais tradicional e pode ser encontrada em vários formatos. Ela costuma ser bem fácil de usar e tem a portabilidade como um ponto positivo.
Como ela é leve e não depende da energia elétrica para funcionar, pode ser utilizada em qualquer lugar, sendo uma boa opção para levar todos os dias para o trabalho.
Por outro lado, a bomba tira-leite manual depende de um pouco de habilidade e pode levar a uma extração mais demorada se comparada à bomba elétrica, que proporciona uma ordenha mais rápida.
Além disso, utilizar várias vezes a bomba manual pode gerar dores nas mãos, como tendinites e lesões por esforço repetitivo (LER).
Já a bomba elétrica pode contar com o controle de vácuo e os ajustes de velocidade.
Porém, esse tipo de extrator costuma ser mais barulhento e depende da energia elétrica para funcionar, além de ser mais pesado.
Caso não se adapte às bombas extratoras ou não precise fazer a ordenha de leite materno com uma frequência muito grande, você também pode fazer a ordenha com as mãos.
A extração manual é muito utilizada por mães que precisam fazer ordenhas de alívio, ou seja, retirar um pouco de leite, sem esvaziar completamente o seio, para aliviar desconfortos que surgem com o peito está muito cheio.
Veja em seguida como fazer a ordenha de leite materno manualmente e com a bomba tira-leite.
Como fazer uma extração manual
Para fazer uma ordenha de leite materno manual, o primeiro passo é posicionar o dedo polegar a uma distância de cerca de dois a três centímetros acima do mamilo, enquanto o indicador e o dedo médio ficam a essa mesma distância, porém abaixo. É como se a sua mão fizesse o formato da letra “C” ao redor do mamilo.
Em seguida, você deve pressionar gentilmente a mama com os dedos indicador e polegar e depois de alguns segundos aliviar a pressão.
Este movimento deve ser repetido ritmadamente, com a coleta do leite sendo feita em um recipiente devidamente higienizado.
Lembre-se de massagear as mamas antes de dar início à extração.
Como fazer uma extração com a bomba tira-leite
Como existem muitas opções de bomba-tira leite no mercado, as orientações quanto à utilização de cada uma delas podem variar.
Todavia, o que precisa ser feito, em geral, no caso das bombas manuais, é colocar o funil do extrator sobre a mama centralizando o mamilo, segurar o funil dando suporte à mama com a palma da mão e realizar o movimento de extração de acordo com as instruções do fabricante.
Já a utilização das bombas elétricas costuma ser simples: o ajuste do funil deve ocorrer de modo semelhante ao da bomba manual e você deve escolher a força de sucção.
Tente manter uma intensidade confortável e aumente a força de sucção aos poucos, conforme você for se acostumando às ordenhas.
Tenha em mente que a ordenha de leite materno não deve doer. Assim como na amamentação, se está doendo, tem algo errado.
Por quanto tempo é possível armazenar leite materno?
O leite materno pode ser armazenado por até um ano, se você seguir o protocolo americano de congelamento.
Se você já leu algo sobre o protocolo brasileiro, está ciente de que a recomendação é de que o leite seja consumido em até 15 dias após a ordenha.
Mas, como o leite materno não sabe em que país ele está, você pode optar pelo protocolo americano sem medo de prejudicar a saúde do seu bebê.
Seguindo as regras relativas à higienização minuciosa dos recipientes, ao tipo de refrigerador ou freezer e à temperatura, as principais propriedades deste alimento tão precioso serão mantidas.
A grande diferença do período de validade do leite nos dois protocolos se deve ao fato de que o protocolo americano é mais específico em termos de temperaturas e tipos de congelador ou freezer.
Para saber:
- Como fazer fazer uma ordenha efetiva;
- Como se programar para criar seu estoque de leite;
- Como congelar leite materno com segurança por até 1 ano;
- Como descongelar leite materno sem perder suas propriedades;
- Como ofertar o leite materno sem riscos de confusão de bicos;
- Como misturar o leite materno;
- E mais.
Você precisa acessar o Guia prático para estocar leite materno! Nele, eu explico tudo o que você precisa saber sobre o assunto.
O conteúdo vai desde os cuidados a serem tomados durante a extração até a oferta do leite ao seu bebê, passando pelo processo de congelamento.
